- Port obligatoire du casque avec jugulaire correctement ajustée.
- Port de Lunettes et mitaines fortement recommandé
- Pneumatique en parfait état avec pression de gonflage comprise entre 6 et 8 bars
- Cadre et pièces mécaniques essentielles révisés (freins, dérailleur, chaîne…)
- Certificat médical autorisant la pratique intensive du triathlon ou copie de la licence sportive dûment tamponnée par un médecin. Déclaration obligatoire en cas de réactions allergiques aux piqûres d’insecte.
Sécurité active
- Respect du code de la route et en particulier de la position à droite sur la chaussée
- Vitesse maîtrisée en descente, en virage et en milieu urbain (absence d’exercice compétitif sur ces terrains)
- Groupe reformé au sommet de chaque montée
- Respect des places de leader et de cerf-file, place assignées à deux membres du groupe
- Respect des bons usages en peloton (signes codifiés pour indiquer une voiture, un nid de poule, trottoir, rétrécissement ou tout obstacle sur la chaussée)
Eléments concourant au maintien d’une vigilance optimale
- Collation et hydratation avant la sortie
- Prévoir une gourde et barre énergétique et les ingérer en temps utile de façon à éviter les risques d'hypoglycémie
- Par temps menaçant prévoir un coupe vent pour se prémunir contre l’ hypothermie
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire